身体作り

はじめに ボルダリングは年齢を問わずに楽しめる魅力的なスポーツです。近年、中高年の方々の間でも人気が高まっています。50歳を過ぎてもボルダリングに挑戦できる理由と、その魅力について探っていきましょう。 ボルダリングの基礎知識 ボルダリングの醍醐味を存分に味わうためには、基本的な知識を身につけることが重要です。 ボルダリ...

はじめに ボルダリングは、近年人気が高まっているクライミングの一種です。身体の基礎を作るだけでなく、集中力や忍耐力、戦略性なども養えるスポーツとして注目されています。本記事では、ボルダリングにおける筋力の重要性と、上達のために必要な筋トレについて詳しく解説します。 ボルダリングの魅力 ボルダリングは、高さ5m以下の人工...